В рамках регионального проекта «Формирование системы мотивации граждан к здоровому образу жизни, включая здоровое питание и отказ от вредных привычек» нацпроекта «Демография» в РДТС с.Чишки, была проведена очередная лекция.
С 9 по 15 июня проходит Неделя отказа от зависимостей.
Зависимость – навязчивое стремление к употреблению определенных веществ или совершению каких-либо действий. Это не просто привычка, а состояние, которое оказывает пагубное воздействие на физическое и психическое благополучие человека.
Зависимость бывает разная:
Химические зависимости – алкоголизм, табакокурение, наркомания, лекарственная зависимост
Поведенческие зависимости – игровая зависимость, интернет-зависимость, шопоголизм, трудоголизм, пищевая зависимость, зависимость от социальных сетей
Психологические зависимости – тревожность, депрессия или одиночество
Курение, наркомания и злоупотребление алкоголем – самые распространённые из всех опасных вредных привычек (зависимостей), которые приносят огромнейший вред:
Алкоголь – это яд, который действует на все системы организма и является причиной более 200 различных патологий: гипертония, инфаркт, гастрит, психические расстройства, рак, венерические и инфекционные заболевания и другие. Вклад алкоголя в возникновение различных заболеваний варьируется от 5 до 75 %. Не забывайте, что алкоголь не только убивает самого человека, а также ставит под угрозу безопасность окружающих.
Никотинсодержащая продукция наносит такой же вред организму, и мифы об их безвредности – хорошо запланированная дезинформация табачной индустрии. Запомните! Безопасного табака не бывает!
Наркомания – токсическое воздействие запрещённых препаратов не только разрушает человека, как личность, ведёт к функциональным изменениям всех органов, но часто приводит к преждевременной смерти.
Что же нужно, чтобы отказаться от зависимостей?
Первый шаг — этап «Осознание».
Второй шаг — этап «Ломки».
Третий шаг – этап «Восстановление здоровья».
Важно помнить: отказаться от вредных зависимостей –
никогда не поздно, ведь именно положительные привычки (занятие спортом, режим дня, правильное питание), формируют основу здоровой жизни, улучшают физические, психологические и эмоциональные показатели.
Берегите себя и своих близких, и будьте здоровы!